TATİLDE CİLT BAKIMI
- Aslı Zan Estetik
- 15 Ağu
- 4 dakikada okunur
Rutin cilt bakımınızı tatilde birebir uygulayamasanız bile, bakımınızı tamamen bırakmak doğru değildir. Basit ama etkili adımlarla hem tatilin keyfini çıkarabilir hem de cildinizin sağlığını ve gençliğini koruyabilirsiniz.
Yaz Tatilinde Cildinizi Koruyup Gençliğini Sürdürmenin 10 Altın Kuralı
1. GÜNEŞ KREMİ
Geniş spektrumlu, anti-aging güneş kremi kullanın.
SPF 50, hem UVA hem UVB koruması sağlamalıdır.
Antioksidan (C ve E vitamini), peptit veya niasinamid içeriği kırışıklık önleyici etkiyi artırır.
Boyun, eller, göz çevresi dahil tüm açık bölgelere sürün.
En iyi güneş kremi hangisi?
Bunu cevabını marka olarak değil de içerik olarak verebiliriz. En ideal güneş kremleri hem UVA hem UVB koruması sağlayan geniş spektrumlu olmalıdır. Güneş kremi satın alırken buna dikkat edin.
2. FİZİKSEL ÖNLEMLER
Şapka + güneş gözlüğü + ince keten gömlek ile üçlü bariyer oluşturun.
En sıcak saatlerde (10:00–16:00) kapalı ortamda kalın.
Gölgede bile güneş kremi kullanın; UV ışınları yansıma ile cilde ulaşabilir.
Gölgede ya da arabada/evde güneş kremi sürmeli miyim?
Evet, UV ışınları camdan ve yansımalardan geçebilir; bu nedenle gölgede, arabada veya evde bile güneş kremi kullanmak cildinizi korur. Geniş spektrumlu SPF 30+ ürünler cildinizi erken yaşlanma ve lekelenmeye karşı korumada etkilidir.
3. C VİTAMİNİ SERUMU
Yazın bırakmanıza gerek yoktur.
Sabah güneş kreminden önce uygulayın.
Serbest radikalleri nötralize eder, kolajen üretimini destekler, koruma etkisini artırır.
Yazın C vitamini kullanılır mı?
Evet, yazın C vitamini serumu güvenle kullanılabilir. Antioksidan etkisi sayesinde güneşin neden olduğu serbest radikalleri nötralize eder ve cilt tonunu eşitler.
4. DOĞRU KIYAFET SEÇİMİ
İnce, sık dokunmuş, açık renkli giysiler tercih edin.
Şapka, güneş gözlüğü ve gerekirse şemsiye kullanın.
UPF korumalı giysiler ekstra koruma sağlar.
5. RETİNOLE ARA VERİN
Yazın yüksek yüzdeli retinol tahriş yapabilir.
Alternatif olarak bakuchiol veya düşük yüzdeli retinol gece kullanılabilir.
Yazın retinol kullanılır mı?
Yüksek yüzdeli retinol yazın tahriş ve hassasiyet riski yaratabilir. Düşük yüzdeli retinol veya bitkisel alternatif bakuchiol gece rutininde tercih edilebilir.
6. LEKE KARŞITI SERUMLAR
Niasinamid, traneksamik asit veya arbutin içeren serumlar leke oluşumunu azaltır.
Melanin üretimini dengeleyerek yaz sonrası lekelenme riskini düşürür.
Leke karşıtı serumlar ve yıkama jelleri, niasinamid, traneksamik asit, arbutin, C vitamini, kojik asit gibi içeriklerle melanin üretimini dengeler, cilt tonunu eşitler ve lekelerin görünümünü azaltır. Salisilik asit, glikolik asit, laktik asit veya meyan kökü, papatya, yeşil çay gibi bitkisel özler içeren yıkama jelleri ise cildi nazikçe arındırarak daha aydınlık ve pürüzsüz bir görünüm sağlar.
7. BESLENMEYLE DESTEK
Somon, ceviz, chia tohumu, zeytinyağı gibi omega-3 kaynakları elastikiyeti korur.
Domates, yaban mersini, yeşil çay gibi antioksidan açısından zengin gıdalar UV hasarını azaltır.
Cilt sağlığına iyi gelen besinler, meyveler, yiyecek ve gıdalar neler?
Somon, ceviz, chia tohumu gibi omega-3 kaynakları cilt elastikiyetini destekler. Yaban mersini, domates, yeşil çay gibi antioksidan açısından zengin gıdalar ise UV hasarını azaltır.
8. GÖLGEDE KALIN
Güneşlenmek yerine gölgede vakit geçirin.
Arabada veya cam kenarında da UV’ye maruz kalabileceğinizi unutmayın.
9. NEMLENDİRİCİ
Gün boyu bol su tüketin.
Alkolsüz nemlendiriciler kullanın.
Güneş sonrası aloe vera veya pantenol ile cildi yatıştırın.
10. ÖZEL BÖLGELERE DİKKAT
Dudaklar için SPF’li balm kullanın.
Göz çevresi için SPF içeren krem tercih edin.
Kulak, el üstü ve ayak sırtına da krem sürün.
LEKELİ CİLTLER İÇİN GÜNEŞ KREMİ
Lekeli ciltlerde yazın güneşten korunma, bakım rutininin en önemli adımıdır çünkü UV ışınları çil, renk eşitsizliği ve kahverengi lekeleri belirginleştirebilir. Beyaz tenli ciltlerde renksiz, geniş spektrumlu bir güneş koruyucu tercih etmek idealdir. Eğer cildinizde çil, koyu leke veya belirgin renk eşitsizliği varsa renkli güneş koruma kullanmak daha iyi sonuç verir; hatta cildinizden biraz daha koyu tonda olması melanin üretimini yavaşlatarak lekelerin görünümünü azaltır.
BB KREM 3'Ü BİR ARADA SPF 50+, NEMLENDİRİCİ, RENK DENGELEYİCİ, AYDINLATICI VE KAPATICI
YAZIN CİLT BAKIMI NASIL OLMALI?
Yaz aylarında cilt bakımı, güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı güçlü bir koruma, hafif ve ferahlatıcı ürün kullanımı, aynı zamanda nem dengesini koruma üzerine odaklanmalıdır. Her gün geniş spektrumlu en az SPF 30 güneş kremi uygulanmalı ve gün içinde ihtiyaç oldukça yenilenmelidir. Ter, yağ ve çevresel kirlerin cildi tıkamasını önlemek için sabah-akşam nazik bir temizleyici ile yüz yıkanmalıdır. Antioksidan içerikli serumlar, serbest radikallerin neden olduğu cilt yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olur. Ayrıca, hafif formüllü su bazlı nemlendiriciler cildin nefes almasını sağlarken nem dengesini korur. Düzenli peeling ile ölü hücreler arındırılır, böylece bakım ürünleri cilde daha iyi nüfuz eder. Yaz boyunca bu rutin, cildin sağlıklı, canlı ve parlak kalmasına katkı sağlar.
Yağlı ciltler için yaz bakımı nasıl olmalı?
Yağlı ciltler yazın yüksek sıcaklık ve nemle birlikte daha fazla sebum üretebilir, bu da gözenek tıkanıklığı ve akne oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle hafif, yağsız ve “non-comedogenic” ürünler tercih edilmelidir. Sabah-akşam jel veya köpük formunda nazik temizleyicilerle cilt arındırılmalı, salisilik asit gibi içerikler yağ dengesini sağlamaya ve siyah nokta oluşumunu önlemeye yardımcı olmalıdır. Tonik olarak gözenek sıkılaştırıcı ve dengeleyici formüller kullanılabilir. Nemlendirici olarak su bazlı ve hafif yapılı ürünler tercih edilmeli, cildi yağlandırmayan SPF 30+ geniş spektrumlu güneş kremi uygulanmalıdır. Haftada 1-2 kez kil maskesi yapmak, fazla sebumu çekerek cildi mat ve pürüzsüz tutar. Bu şekilde yağlı ciltler yaz boyunca hem temiz hem dengeli bir görünüm kazanır.
Akneli ciltler için yaz bakımı nasıl olmalı?
Akneli ciltler yazın terleme, güneş ve nemin etkisiyle daha fazla iltihaplanma riski taşır. Bu nedenle sert temizleyicilerden kaçınılmalı, cildi tahriş etmeyen nazik jel temizleyiciler kullanılmalıdır. Niasinamid, çinko ve salisilik asit içeren serumlar iltihap, kızarıklık ve gözenek problemlerini azaltmada etkilidir. Güneş kremi mutlaka hafif, yağsız ve akneye meyilli ciltler için özel olarak üretilmiş olmalıdır. Akne tedavisi gören ciltlerde güneşe karşı ekstra hassasiyet oluşabileceği için güneşten korunma öncelikli olmalıdır. Yazın retinol gibi tahriş edici içerikler daha dikkatli ve gece kullanılarak uygulanmalıdır. Düzenli olarak yatıştırıcı aloe vera jel veya pantenol kullanmak, cildin konforunu artırır ve iyileşme sürecini destekler.
Karma ciltler ve kuru ciltler için yaz bakımı nasıl olmalı?
Karma ciltlerde yaz bakımı, T bölgesindeki yağlanmayı kontrol altına alırken yanaklardaki kuruluğu gidermeye odaklanmalıdır. Hafif jel temizleyiciler ve gözenek sıkılaştırıcı tonikler T bölgesinde etkili olurken, yanaklar için daha nemlendirici içerikler kullanılabilir. Su bazlı nemlendiriciler tüm yüz için ideal bir denge sağlar. Kuru ciltlerde ise yazın nem kaybı terleme ve güneşin etkisiyle artabileceğinden, hyalüronik asit, gliserin ve seramid gibi yoğun nemlendiriciler kullanılmalıdır. Her iki cilt tipinde de geniş spektrumlu SPF 30+ güneş kremi olmazsa olmazdır. Düzenli peeling ile ölü hücreler arındırılarak ürünlerin emilimi artırılır. Güneş sonrası yatıştırıcı bakımlar ise cildin yumuşak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bizi Instagram'dan takip edebilirsiniz:
Diğer blog yazılarımızı okumak için:
Bu yazı bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için teşhis ve tedavi sunmamaktadır. Var olan tüm sorularınızı ve sorunlarınızı uzman bir doktora yöneltmeniz gerekmektedir. Sağlığınızla ilgili tüm durumlarda mutlaka doktorunuza veya sağlık kuruluşuna başvurunuz.
